可以这样说

复盘我这七天的有氧活动分钟，不清楚的强度单独列出，不要猜。

把中等强度分钟加两倍高强度分钟，与成人WHO参考并列，并说明记录是否完整。

会拿到什么

复盘成人七天有氧活动记录，强度由用户声明，未知分钟与WHO参考比较分开。

直接提供你的自然语言笔记或选定文件，助手会核对缺失信息、整理后计算，并交付可审核的明细和本地报告，原件保留。

只作公共健康口径的算术复盘，不制定个人运动处方；不套用于儿童、孕产或特定康复。不按动作名称、心率或力量训练分钟推断强度。

本地工具仅处理选定记录，工具本身不主动对外发送。发送给AI的内容按所选模型服务及运行环境的数据规则处理，导出或分享前请审核个人信息。

本地工具免费，无付费API密钥；助手模型和运行环境可能单独收费。不自动定时、推送或接入外部账户。